Готовим тело к лету

Зимой многие женщины набирают несколько лишних килограммов веса, кожа становится сухой, а лицо бледным. Предлагаем уже сегодня начинать готовить тело к лету.

В конце февраля, начале марта:

- больше двигаться – делайте зарядку, позволяющую улучшить выносливость и форму, катайтесь на велосипеде, больше гуляйте на свежем воздухе, например, возвращаясь с работы, выходите на одну остановку раньше. Увеличьте физическую нагрузку до трех раз в неделю.

- сменить питание — перейти на легко усваиваемые и менее калорийные продукты. Ранние овощи обогатят организм витаминами, минералами, клетчаткой и природными антиоксидантами. Употребляйте в пищу больше салатов из редиса, листьев салата, заправленных  йогуртом, но без майонеза. Не забывайте о завтраке! Лица, регулярно употребляющие завтраки — стройнее. Почувствовав голод, выпейте любимый сок, сладости замените фруктами.

- насыщаем организм влагой – пейте негазированную минеральную воду. Начинайте свой день со стакана воды натощак и в течение дня выпивайте 1,5-2 л жидкости. Это улучшает пищеварение, очищает организм от вредных токсинов.

И главное не забывайте про основную цель — быть красивой и подтянутой к пляжному сезону!

 

 

 

Тенденции моды
Понравилось? Подпишись!