Красивая кожа

Кто не хочет сияющий, светящийся, молодой вид кожи? Этого можно добиться несколькими способами: питанием, физических упражнений и качественного ухода за кожей.

Ваша диета

Что вы едите —  играет очень важную роль на качество вашей кожи. Если вы едите много нездоровой пищи и жирные продукты быстрого питания, то вероятность того, ваша кожа будет отражать ваш выбор диеты. Жирная пища делает кожу жирной, а консерванты и другие вредные элементы, только старят кожу.

Здоровая пища  способствует хорошему цвету лица и придает коже красивый вид. Рыбы, как лосось и треска содержат омега-3 жирных кислот, которые и увлажняют кожу, и бороться с свободными радикалами и другими вредными токсинами, которые могут вызвать преждевременное старение. Зеленый чай также содержит антиоксиданты и витамины C, D и К.

Ягоды один из самых важных продуктов для здоровой кожи. Черные ягоды, малина, клубника и клюква всех загруженных с антиоксидантами, а также клетчатки и витаминов.

Брокколи с высоким содержанием витамина А, витамина С, витамина К, а так же кальция и клетчатки. Этот овощ особенно хорош для тех, у кого проблемная кожа, он сокращает количество жиров в коже,  витамин К помогает предотвратить синяки и пятна, и витамин С помогает бороться с признаками старения, как это антиоксидант.

Тенденции моды
Понравилось? Подпишись!