Диета гейш – лучшая японская диета

Японские женщины всегда выглядят намного моложе и стройней европейских, а  количество людей с избыточным весом в стране крайне мало.

Секрет красоты и молодости женщин страны восходящего солнца очень прост –  это, прежде всего, итог сбалансированного питания.

Рацион питания гейш настолько уникален, что практически не приводит к возникновению  целлюлита и способствует борьбе с излишним весом без ежедневных изнурительных упражнений и подсчета лишних калорий.

Японская диета условно делится на 2 группы. Первая помогает вывести токсины из организма. Вторая – стимулирует обмен веществ и сжигает жир.

Продукты для японской диеты

Первая группа:

В основном это зеленые овощи: артишоки, капуста, крапива, одуванчики и спаржа (зеленые побеги). Они полезны для здоровья и сохраняют  красоту, очищают печень и улучшают ее работу.

В первую группу входит и репа, которая способствует очищению желчного пузыря и значительно ускоряет сжигание жиров. Репа полезна как  в сыром, так и вареном виде. Ее можно добавлять в салаты и супы, а также использовать как гарнир к мясу и рыбе.

Добавляйте в пищу бобовые культуры: чечевицу, фасоль, сою. Они очищают организм от токсинов.  А ячмень считается самым большим врагом жиров.

Кроме того, есть еще множество других зерновых культур, которые содержат ниацин (витамин B3, более известен как витамин РР), благодаря которому состояние  кожного покрова становится идеальным.

Безусловно,  для видимых изменений понадобится ввести все вышеперечисленные продукты в ежедневный рацион питания.  Но результат таких нововведений не заставит себя долго ждать и приятно порадует любую девушку, поскольку японская диета не ограничивает количество  потребляемой пищи, а заключается в сбалансированном питании.

Вторая группа:

В основном рыба, морепродукты и водоросли, богатые на минералы и микроэлементы, которые отвечают за дренаж и устраняют жидкость из жировых тканей.

Сырая рыба сашими (ассорти из тонко нарезанной рыбы) —  лучший источник белка. В ней содержится много белка и мало калорий.

Ко второй группе продуктов  также относятся:   грибы, гречка, черная фасоль, курица, чеснок, лук, имбирь, тмин, гвоздика, корица.

Тенденции моды
Понравилось? Подпишись!